VOOR ZWANGERE VROUWEN: FITZWANGER BUITEN SPORTLES EN FITZWANGERCURSUS

FITZWANGERCURSUS 12-05-2021

! LET OP DEZE CURSUS IS ONLINE !

Deze cursus is bedoeld voor vrouwen die fit willen blijven tijdens de zwangerschap en de nodige theorie rondom de zwangerschap en bevalling willen horen. De groep bestaat uit ± 10 cursisten die in de laatste paar maanden van de zwangerschap zitten. Je begint met de cursus als je ongeveer tussen de 20 – 30 weken zwanger bent.

VAN TE VOREN OPGEVEN IS NOODZAKELIJK!

De Cursus:

de eerste drie kwartier is een theoretisch gedeelte, daarna gaan we drie kwartier om lekker fit te blijven. Verder is er een partner les waarin de bevalling wordt besproken en de rol van de partner wordt belicht. de cursus zal 6 weken duren en wordt gegeven op woensdag van 18:30 tot 20:00 uur.

De onderwerpen die aanbod komen in het theoretische gedeelte zijn o.a.:

Houdingsadviezen
Bekken(pijn) & Bekkenbodem
Ontspanningsoefeningen voor tijdens de bevalling en de ‘diepe buikademhaling’
Ademhalingstechnieken zoals puffen en persen
Eerste fase van de bevalling, ontsluitings fase
Tweede en derde fase van de bevalling, uitdrijvingsfase en nageboorte
Partnerles
Oefeningen voor na de bevalling

Waar:

De cursus wordt online gegeven via Zoom

Wanneer:

De volgende cursus start op 12-05-2021 en duurt 6 weken lang

de Cursus erna start op 23-06-2021

iedere woensdag van 18:30-20:00

Kosten:
160 euro

Vergoedingen:
Wil je weten of de FitZwanger cursus wordt vergoed, dan dien je dit zelf bij je zorgverzekeraar te informeren. Aan ons betaal je de cursus rechtstreeks. De cursus is geen behandeling of therapie. Of en wat de verzekering vergoedt varieert per verzekering. Wij zijn niet verantwoordelijk als de verzekering niets vergoedt!

FITZWANGER BUITEN SPORLES

Niveau

De training kan je helemaal op je eigen tempo en niveau doen. Wij helpen je om het juiste trainingsniveau te bepalen. Je kan dus meedoen tot aan het einde van je zwangerschap en wanneer je net begint met trainen na de zwangerschap.

Wanneer:
maandag avond 18.30 tot 19.30

woensdag avond 20:00 tot 21:00

Donderdag Middag wisselend

vrijdag ochtend 9:00 tot 10:00

Wat:
Het eerste deel van de training is een warming-up om de hartslag omhoog te krijgen. Daarna worden er kracht oefeningen voor het hele lichaam gedaan.

Door wie:
De training wordt gegeven door (bekken)-fysiotherapeuten van het SMCAmsterdam.

Kosten
Losse les: €10,-

5 rittenkaart : €47,50

10 rittenkaart: €90,-

Er is geen inschrijfgeld.

Vergoedingen:
Wil je weten of de Fitzwanger Amsterdam lessen worden vergoed, dan dien je dit zelf bij je zorgverzekeraar te informeren. Aan ons betaal je de lessen rechtstreeks. De lessen zijn geen behandeling of therapie. Of en wat de verzekering vergoedt varieert per verzekering. Wij zijn niet verantwoordelijk als de verzekering niets vergoedt! Fitzwanger Amsterdam is aangesloten bij het Zwangerfit netwerk

ADRES

Olympiaplein 74a
1076AG Amsterdam

google maps >

CONTACT

fitzwanger@smcamsterdam.nl
020-6627244

OPENINGSTIJDEN

Werkdagen van 09.00u tot 21.00u

LINKS

kinderfysiotherapieamsterdam.nl
smcamsterdam.nl

WORD FAN

Volg ons op Facebook