FITZWANGER CURSUS
Deze cursus is bedoeld voor vrouwen die fit willen blijven tijdens de zwangerschap en de nodige theorie rondom de zwangerschap en bevalling willen horen. De groep bestaat uit ± 10 cursisten die in de laatste paar maanden van de zwangerschap zitten. Je begint met de cursus als je ongeveer 25 a 30 weken zwanger bent.
VAN TE VOREN OPGEVEN IS NOODZAKELIJK!
ZWANGERSCHAPS FITNESS
ZONDER THEORIE
Deze cursus is bedoeld voor alle zwangere vrouwen die tijdens hun zwangerschap onder begeleiding willen sporten en lekker fit willen blijven. Ook vrouwen met last van de rug/bekken kunnen meedoen.
Tot wanneer:
De training kan je helemaal op je eigen tempo en niveau doen. Wij helpen je om het juiste trainingsniveau te bepalen. Je kan dus meedoen tot aan het einde van je zwangerschap.
Welke tijd:
Dinsdag avond 20.00 tot 21.00
Zaterdag ochtend 10.00 tot 11.00
De Training:
Het eerste deel van de training is een conditioneel deel op de fitness apparaten. Daarna worden er kracht oefeningen voor het hele lichaam gedaan, deze oefeningen doen we of op de fitness apparaten of op de matjes.
Door wie:
De training wordt gegeven door (bekken)-fysiotherapeuten van het SMCAmsterdam.
Kosten:
Losse les: €8.-
5-ritten kaart: €40.-
10-ritten kaart: € 75.-
Er is geen inschrijfgeld.
Vergoedingen:
Een 5 of 10-ritten kaart is 6 maanden geldig, maar krijg je de kaart niet op voor je uitgerekende datum, dan is de kaart ook geldig voor na je bevalling.