VOOR ZWANGERE VROUWEN: FITZWANGER SPORTLESSEN EN FITZWANGER CURSUS
FITZWANGERCURSUS (De cursus wordt op dit moment niet gegeven)
Deze cursus is bedoeld voor vrouwen die fit willen blijven tijdens de zwangerschap en de nodige theorie rondom de zwangerschap en bevalling willen horen. De groep bestaat uit ± 10 cursisten die in de laatste paar maanden van de zwangerschap zitten. Je begint met de cursus als je ongeveer tussen de 20 – 30 weken zwanger bent.
VAN TE VOREN OPGEVEN IS NOODZAKELIJK!
De Cursus:
De eerste drie kwartier van de les is een theoretisch gedeelte, daarna gaan we drie kwartier sporten om lekker fit te blijven. Verder is er een partner les waarin de bevalling wordt besproken en de rol van de partner wordt belicht. De cursus zal 6 weken duren en wordt gegeven op woensdag van 18:30 tot 20:00 uur.
De onderwerpen die aanbod komen in het theoretische gedeelte zijn o.a.:
Houdingsadviezen
Bekken(pijn) & Bekkenbodem
Ontspanningsoefeningen voor tijdens de bevalling en de ‘diepe buikademhaling’
Ademhalingstechnieken zoals puffen en persen
Eerste fase van de bevalling, ontsluitings fase
Tweede en derde fase van de bevalling, uitdrijvingsfase en nageboorte
Partnerles
Oefeningen voor na de bevalling
Waar:
De cursus wordt gegeven op het sport medisch centrum Amsterdam
Wanneer:
De volgende cursus start op 28-07 en duurt 6 weken lang
De cursus erna start op 08-09
Iedere woensdag van 18:30-20:00
Kosten:
200 euro
Vergoedingen:
Wil je weten of de FitZwanger cursus wordt vergoed, dan dien je dit zelf bij je zorgverzekeraar te informeren. Aan ons betaal je de cursus rechtstreeks. De cursus is geen behandeling of therapie. Of en wat de verzekering vergoedt varieert per verzekering. Wij zijn niet verantwoordelijk als de verzekering niets vergoedt!
